Pokud máte náladu, chuť a čas přečíst si něco nového nebo zkrátka nevíte co dělat, moc by mě potěšilo, kdybyste mrkli na moji povídku, kterou postupně zveřejňuji na stránce wattpad.com
"Hlavní hrdinkou mojí detektivní povídky je patnáctiletá Natalie, která jede se svými rodiči a sestrou strávit vánoční svátky na jejich zimní sídlo. Zde je má navštívit i její bratr Tom se svojí novou přítelkyní Ashley. Objeví se tu ale i další nečekaný návštěvník a věci se pomalu začínají komplikovat. Natalie se najednou objevuje v kruhu divokých emocí, které nedokáže ovládat a je svědkyní mnohých nečekaných událostí."
Dneska jsem se rozhodla, že bych vám mohla napsat článeček o tom, jak si dělám chia pudink. Je to naprosto jednoduché, potřebujete k tomu minimum věcí a ve finále máte úžasnou dobrotu!
Co budeme potřebovat?
15-20 g chia semínek
125 - 140 ml mléka
půl lžičky skořice
sladidlo (já používám jednu lžičku domácího pampeliškového medu)
ovoce
Všechno smícháme pořádně dohromady, sladidlo by mělo být rozpuštěné a dáme na noc do ledničky. Ráno máme výbornou, osvěžující snídani, kterou mám nejraději v létě. Vždycky si k tomu dávám ovoce, nejlepší je podle mě banán. Celá snídaně má pak hodně vlákniny a zasytí vás na celé dopoledne.:)
Včera měl můj brácha jedenácté narozeniny, přemýšlela jsem, čím bych ho mohla potěšit a co by mu udělalo radost. No, a nakonec jsem přišla na to, že mu nakreslím tričko, což jsem zamýšlela už k Vánocům (poté mě ale napadlo něco mnohem lepšího, co vyšlo). Pokud se jedná o ručně vyráběný dárek, je nejlepší spojit věc, kterou vyrábíte s něčím, co má daný člověk rád, co ho charakterizuje. Nejen, že budete originální, ale ukážete mu i tím, jak moc ho znáte, jak ho máte rádi. Koneckonců dárky většinou nedáváme lidem, které vůbec neznáme, a které nesnášíme. (Pokud k tomu ovšem nejsme nějakým způsobem donuceni.)
Přes léto má můj brácha neskutečně nabitý program (sezení u počítače a mobilu), ale i tak mi včera odpoledne během volání s kamarády obětoval 15 minut a já ho šla v triku na zahradu vyfotit. Asi z padesáti fotek jsou použitelné pouze tři - jak překvapivé, brácha totiž umí skvěle spolupracovat. (y)
Tohle DIY podle mě patří k těm nejjednodušším, potřebujete k němu minimum věcí a výsledek je opravdu nádherný!
Budeme potřebovat:
-staré gumičky
-staré řetízky
-kleštičky v případě potřeby
Jediné, co musíme udělat, je spojit řetízek s gumičkou.
A tohle už je celkový výsledek!
Na tomto DIY se mi líbí, že nemusíte nic složitého vymýšlet a je to opravdu jednoduché. Náramky jsou navíc praktické, nemusíte si dělat těžkou hlavu se zapínáním nebo zavazováním, jednoduše náramek navléknete na ruku a můžete vyrazit! Krásně ozvláštní jakýkoli outfit.
Před několika měsíci bych nevěřila, jak mě jóga chytne a postará se o to, aby se moje tělo dalo postupně "do kupy", pročistilo se, srovnalo a začalo si vážit samo sebe. Když jsem začínala, hloupě jsem si myslela, že na to, abyste mohli cvičit jógu, musíte být pružní, umět dělat šňůry, rozštěpy, stojky, ale postupně jsem zjistila, že na józe je možná nejlepší právě to, že ji může cvičit úplně kdokoli - dýchat umí přece každý. A o tom právě jóga je. Naučit se pracovat se svým dechem.
Samozřejmě ne všichni se v ní najdou. Vzhledem k tomu, že se jedná o pomalejší cvičení, nezaujme to pravděpodobně typy lidí, kteří se rádi vybíjí a mají rádi, když jim pot teče z čela. (Fajn, možná trochu přeháním.:D) I tak to ale samozřejmě můžete zkusit. Nemusíte to cvičit každý den. Ať už třeba jednou do týdne, do měsíce, či klidně do půl roku, jóga vás naučí relaxovat a hodit věci, které vás momentálně vyvádí z míry, za hlavu.
Všechno je individuální, dělejte to, u čeho se budete cítit dobře
V józe existují hromady a hromady různých pozic, později ale zjistíte, že většina pochází z těch základních, které zvládne každý. Pokud tedy v různých cvičení objeví něco, co vás najednou bolí, nedokážete se do pozice dostat, špatně se vám při ní dýchá, zůstaňte v té základní. Anebo ji klidně něčím podobným nahraďte. Najděte to, u čeho se budete cítit dobře. Jóga vám vyčistí tělo i mysl
Možná si na začátku budete připadat trochu hloupě, ale pokud do toho dáte doopravdy všechno, pomalu začnete pozorovat změny. Když k tomu (není to nutnost) přidáte i lepší stravování, uvidíte, jak se najednou budete cítit. Lehčí, volnější, svěží, s úsměvem na tváři. Jóga není sport, po kterém vám ručička na váze rapidně klesne, je to něco, po čem se budete cítit dobře.
Podle čeho mám cvičit?
Youtube... Na youtube je toho spousta. Stejně jako různých fitness cvičení, posilovacích rutin nebo receptů. Pokud jste v józe noví, je nejlepší najít si cvičení pro začátečníky anebo se nejprve naučit základní pozice - cvičit se vám pak bude mnohem lépe.
Jóga pro lepší spánek
Momentálně, když máme ty prázdniny, jsem otevřena všemu novému. Ráda bych proto nyní zkusila jógu pro lepší spánek. Ne, že bych spala špatně, ale v těch pozicích (které můžete dělat i v posteli) se cítím jednoduše dobře a pomáhají mi tělo ke spánku připravit. Přece jen, když vypnu lampičku, mému tělu chvílí trvá, než se usadí, najde tu správnou pozici, vypustí zbytečné myšlenky z hlavy a až pak může spokojeně usnout.
Tohle byl tedy jen takový kratší, úvodní článek o józe a jak ji vidím já. Pokud už s jógou nějaké zkušenosti máte, napište do komentářů, budu moc ráda.:) Už teď se na vás těším u dalšího článku o tomto skvělém cvičení.
